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出现中暑肿么办?

来源:珠海运控

首先要了解中暑的症状:

轻症中暑的典型症状是,人处于35℃以上高温环境中(或者环境温度虽然不到35℃,但处于不通风、闷热的室内),大汗淋漓,头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐,人体中心温度(即测量耳蜗的温度,将测温仪从外耳道插入)超过38℃。

一般人们测量的腋窝温度属于体表温度,体表温度低于人体中心温度。所以,如果测量腋窝温度高于38℃,意味着人体中心温度已超过38℃,更要意识到已经中暑。

如果身边有人中暑了,你要这么做

轻症中暑患者:

应该立即转移到阴凉通风处,躺下休息,不要再活动,同时,用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。

如果轻症中暑患者意识清楚,要给患者饮用淡盐水,少量多饮,不要一次大量饮水,以免造成胃肠道负担。一般一次饮用淡盐水200毫升,间隔10分钟再饮水。

轻症中暑患者经过上述处置,观察2小时后身体一般能恢复正常。如果2小时后症状仍得不到改善,比如中心体温仍然在38℃以上,出现热痉挛(小腿抽筋)、休克、昏迷等情况,则要立即送医。

重症中暑患者:

除上述降温方法外,还可用冰块敷其头部、腋下和大腿腹股沟处,用凉水反复擦身,扇风进行降温,同时立即送医院就医。

预防中暑

1. 要多喝水

在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500~1000ml)。对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

2. 要清淡饮食、充足休息

高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物;同时保证充足的睡眠。

夏天要养成良好饮食习惯,提供适宜的饮食对预防中暑也同样重要。高温环境下,人体需要及时补充水分,同时对蛋白质和维生素要求也比较高,要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品,多喝汤,多喝茶,多喝粥,多吃些新鲜蔬菜和水果等。